أنا أرمل وفقدت ثقتي بنفسي، كيف أتقدم للأمام؟ | الحياة والأسلوب

زوجتي ماتت سنة 2012 ثلاثة سنين بعد تشخيص إصابته بسرطان الدم. لقد قمت بتربية ابنتينا بمفردي، لقد كانا محور حياتي.

الأكبر هو 18 ولديه سافر إلى الخارج للالتحاق بالجامعة بمنحة دراسية كاملة. أنا سعيد ومتحمس لها. تريد أختها الصغرى التقدم بطلب للحصول على مكان في نفس المدرسة الدولية، وإذا نجحت فإنها ستغادر المنزل أيضًا في غضون 12 شهرًا.

سأبلغ 55 عامًا قريبًا وأتطلع إلى مستقبل قاتم للغاية.

لقد كنت أعاني من مشاكل الصحة العقلية لسنوات وفقدت كل الثقة بالنفس نتيجة لذلك. وعلى الرغم من أنني أتناول الدواء منذ أكثر من 15 عامًا، إلا أنني لا أرى أي تحسن.

كانت زوجتي محامية وقد دعمتها في مسيرتها المهنية، وواجهت صعوبة في العثور على وظيفة منذ وفاتها.

ليس لدي أي دافع جوهري: هناك الكثير من الأشياء التي أود القيام بها، لكني بالكاد أستطيع تحفيز نفسي لإكمال المهام الأساسية.

منذ حوالي ثلاث سنوات تم تشخيص إصابتي باضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه، لكن الدواء بالكاد يساعد، ولا أعرف أين أجد المساعدة.

أنا أيضًا ليس لدي الرغبة الجنسية ولا أشعر بالانجذاب تجاه شخص آخر. المرات القليلة التي مارست فيها الجنس منذ وفاة زوجتي، كنت بحاجة إلى استخدامها الفياجرا، لكنها لم تنجح. لقد تخليت عن على أمل أن أحصل على علاقة حب وحميمة مرة أخرى.

أشعر بالخجل العميق مما أنا عليه وما أصبحت عليه.

رسالتك حركتني. لقد دعمت زوجتك واعتنيت بها، وبقيت أرملاً، وقمت بتربية فتاتيك بمفردك – بنجاح كبير كما يبدو – ومع ذلك فإنك تشعر بالخجل من هويتك. لماذا؟ لقد قمت بعمل رائع، ولكن أستطيع أن أرى أنه كان له أثره. وهذا ليس مفاجئا. أعتقد أن ما مررت به هو أمر صعب حقًا، ولكن أعتقد أن الرجال قد يجدون صعوبة في التحدث عن المشاعر “الصعبة”.

لورنا إيفانز، معالجة نفسية مسجلة في UKCP، قالت: “لقد قمت بتربية بناتك كوالد وحيد لسنوات، ولكن في فترة قصيرة من الوقت سوف تكون بمفردك، بدون بناتك في منزلك لأول مرة”. الوقت منذ وفاة زوجتك. ولن يكون لك دور أو وظيفة محددة. ونحن جميعا بحاجة إلى أن نشعر بأننا مفيدون.

هذا أمر مزلزل تمامًا وأخاطر بتخمين أن المشاعر القاسية التي كنت تحافظ عليها على مسافة بعيدة من خلال انشغالك ورعاية الآخرين قد بدأت تشعر بها.

كلانا أردنا معرفة ما إذا كنت قد تلقيت أنت أو بناتك أي نوع من العلاج لحزنك. لقد شعرت بأن كل شيء مغلق للغاية. يمكن أن يؤدي الحزن الذي لم يتم حله إلى الاكتئاب.

“أنا مهتم بهويتك، مثل من أنت الآن ومن كنت قبل أن تمرض زوجتك؟ وحتى قبل ذلك، قبل أن تقابلها؟

شجعك إيفانز على محاولة التفكير في اهتماماتك، وربما حتى العودة إلى مرحلة الطفولة. واقترحت “الأمل في جرة”، حيث تضع الأشياء التي تحب القيام بها – ولكن ربما لم تفعل ذلك أبدًا، بسبب ضيق الوقت أو المال، أو “التي لم تسمح لنفسك أبدًا بفعلها أثناء رعاية الآخرين” – في جرة على قطع من الورق. تبدأ صغيرة.

أما بالنسبة لاضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديك، فقد اقترح إيفانز “البحث عن معالج للتعامل مع حزنك، شخص يفهم التنوع العصبي. سيساعد ذلك في تطبيع أعراض المماطلة والقلق والتحقق من صحتها، والدور الذي يلعبه اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه في هذا، واستكشاف استراتيجيات التكيف المفيدة.

وتضيف: “سيلعب اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه أيضًا دورًا في الجنس، حيث ستحتاج إلى الشعور بالأمان والتنظيم في علاقة أكثر حميمية لبدء استكشاف الجنس. قد يكون من المفيد لأي شركاء جنسيين في المستقبل أن يفهموا اضطراب فرط الحركة ونقص الانتباه لديك.

تذكر أننا عندما نحاول تخدير أنفسنا أمام عاطفة واحدة، فإننا نميل إلى تخدير كل شيء. أجسادنا ليست مثل صندوق المصاهر حيث يمكننا عزل مفتاح واحد فقط.

أعتقد أن الوقت قد حان للتفكير في نفسك. ارجع إلى طبيبك العمومي/طبيبك النفسي واطلب المراجعة (أعلم أن الحصول على موعد ليس بالأمر السهل). من فضلك ابحث عن معالج نفسي – أعتقد أن هذا سيكون مفيدًا جدًا لك. لا تتوقع التغيير بين عشية وضحاها. لقد تجمدت في حزنك لفترة طويلة. سوف يستغرق وقتا طويلا لتذويب. حاول التواصل مع أصدقائك حول ما تشعر به. لديك لا شئ ليشعر بالخجل من.

في كل أسبوع، تعالج أناليزا باربيري مشكلة شخصية يرسلها أحد القراء. إذا كنت ترغب في الحصول على نصيحة من Annalisa، يرجى إرسال مشكلتك إلى Ask.annalisa@theguardian.com. تأسف أناليزا لأنها لا تستطيع الدخول في مراسلات شخصية. تخضع التقديمات لشروطنا وأحكامنا.

يتم الإشراف على التعليقات على هذه المقالة لضمان استمرار المناقشة حول المواضيع التي أثارتها المقالة. يرجى العلم أنه قد يكون هناك تأخير قصير في ظهور التعليقات على الموقع.