كوننا “قبيحين” يدمر حياتنا: قارئان يشاركان معاناتهما | الصحة النفسية
السؤال الأول: لم أكن وسيمًا أبدًا في الماضي كانت لي علاقات كثيرة، جيدة وسيئة وغير مبالية. ثم لم أفعل. جزء من ذلك كان رغبتي في قضاء بعض الوقت بعد الانفصال السيئ. لكن في محاولتي العودة إلى ذلك الحصان، لم يتحقق شيء. لقد انضممت إلى مجموعات، وخرجت، وشاركت في أنشطة أستمتع بها، وشاركت في مجتمعاتي. أنا ودود وودود. أنا ذكي ومتعلم جيدًا وجيد القراءة وسافر جيدًا. أتمتع بتقدير كبير لذاتي، ونظرة إيجابية، ويُقال لي إنه من السهل جدًا التحدث معي. هذه هي الأشياء التي يقولها عني الأشخاص الذين يعرفونني جيدًا.
ولكن لقد مرت الآن 20 عامًا منذ أن كانت لدي علاقة. يؤكد لي الأحباء الموثوق بهم أنني لا أفعل أي شيء خاطئ. يجب أن يكون السبب هو أنني غير جذابة وقبيحة. لم أكن أبدًا رجلاً وسيمًا، لكن كان الشباب بجانبي في ذلك الوقت.
إجابة فيليبا عندما نريد أن نفهم شيئًا ما، نخترع قصة لمحاولة مساعدتنا على الفهم، وتكون أنت قد اختلقت القصة “القبيحة”. حتى لو لم تكن ذو مظهر تقليدي، فإن الأشخاص الذين لا يتناسبون مع الفكرة الشائعة المتمثلة في المظهر الجيد يقترنون ببعضهم البعض. يستخدم معظم الأشخاص هذه الأيام المواعدة عبر الإنترنت; لم تذكر هذا، لكني أفترض أنك جربته. طريقة التعامل مع الأمر هي عدم السؤال عما إذا كان هذا الشخص هو “الشخص المناسب”، ولكن فقط الاستمتاع بالتواريخ.
هناك احتمال ضئيل، ولكن لا يمكنني أن أعرف من خلال البريد الإلكتروني فقط أنك قد تكون غير قادر على التكيف مع الآخرين أو أكثر من اللازم. قد يعني التكيف أنك منطقي للغاية ومعقول وصارم قليلاً في عاداتك، ولا تقرأ الأشخاص تلقائيًا بسهولة، مما يعني أن الأمر يستغرق وقتًا أطول حتى يشعر الآخرون أنك “تفهمهم” وقد يجدون صعوبة في إدراك ذلك. من أين أتيت أيضًا. الإفراط في التكيف هو عندما تحاول إرضاء الآخرين كثيرًا لدرجة أن الأشياء الأساسية التي لديك تضيع، لذلك لا يوجد أحد ليقيموا علاقة معه.
أسقط القصة “القبيحة”. لا يفيدك. أحب نفسك، أحب جسدك، عامل نفسك بشكل جيد وسوف تقدر نفسك أكثر – وسوف يظهر ذلك. لديك أحباء، لذلك أنت محبوب. إذا كنت تريد شريكًا، فأنا متأكد تمامًا أنه سيكون هناك شخص يريدك.
مع المعالج النفسي الذي يمارس العلاقات، يمكنك أن تتعلم كيفية تحديد كيف فقدت الثقة في الإنسانية بعد أن ساءت علاقتك الأخيرة وكيف قد تدفع الناس بعيدًا بدلاً من جذبهم، ثم تطوير أفكار وأنماط تفكير جديدة حول العلاقات.
السؤال 2: هل يجب أن أجري عملية جراحية؟ أنا مدرس/محاضر متقاعد يبلغ من العمر 68 عامًا ومتزوج منذ 39 عامًا ولدي عائلة جميلة (في الغالب). لكن عقلي العقلاني الشرير يعرف الآن أن وجهي كان يؤدي إلى تآكل صحتي بشدة سنين.
لقد كان لدي مجموعة متنوعة من نقاط الذعر الأخرى المتعلقة بالصحة العقليةكل ذلك مرتبط بالطريقة التي يتفاعل بها المجتمع مع وجهي. لقد وصلت إلى نقطة الانهيار وقدرتي على التخلص من نظرة النفور المستمرة على وجوه الغرباء الذين غالبيتهم من الذكور تموت. هل يجب أن أجري عملية جراحية على أمل أن تمكنني من أن أصبح أكثر قبولاً؟، أو أصبح أكثر مكتئب ومكتئب ومعزول؟ الوصف القبيح موجود بالفعل وهو يخصني.
إجابة فيليبا في كثير من الأحيان، يكون من الأسهل إلقاء اللوم على أجسادنا أو جزء من الجسم بسبب حالتنا البدنية. من الأسهل الاعتقاد أنه لو كان أنفنا أصغر أو ذقننا أقل، لكنا أكثر قبولًا. لذلك، فإننا نهاجم هذا الجزء من الجسم كما لو أن جسدنا ليس نحن. لكننا أجسادنا.
أشعر بالقلق أيضًا من أنك تبحث في وجوه الآخرين عن الاشمئزاز – وأنك تبحث عنه. إذا كنت كذلك، فسيؤثر ذلك على تعبيرك. في بعض الأحيان تحاول الجراحة التجميلية التجميلية حل مشكلة عقلية بالوسائل الجسدية. التخدير العام ليس خاليًا من المخاطر، وما لم يكن ضروريًا لصحتي الجسدية، فسوف أتجنبه بأي ثمن.
المشكلة في كونك ذكيًا، وأنا أتوقع ذلك، هي أنه يمكنك استخدام هذا الذكاء لإقناع نفسك بأنك معيب جسديًا. لكن، إذا كنت تعلم أن الجراحة التجميلية هي الإجراء الصحيح بنسبة 100%، فلا أعتقد أنك كنت ستكتب لي.
الخطر في محاولة حل مشكلة عقلية بالجراحة هو أنه بعد الانتهاء منها قد تظل غير راضٍ لأن رفض الذات الأساسي لم يتم التعامل معه.
أنصح بالتحليل النفسي أو العلاج النفسي أولاً. لا تختر ممارسًا يجادلك حول ما إذا كنت قبيحًا أم لا، بل ممارسًا يريد معرفة المشكلة التي تسببها لمظهرك، وكيف بدأ ذلك. مقابلة قليلة. إذا لم يؤدي هذا إلى أي شيء وتشعر أن الجراحة هي وسيلة للمضي قدمًا، فتحدث إلى بعض الجراحين المعروفين والمحترمين الذين يبدون صادقين وواقعيين.
تم نشر كتاب فيليبا بيري “الكتاب الذي تريد أن يقرأه كل من تحب*” (وربما القليل منهم لا تحبه) بواسطة Cornerstone بسعر 18.99 جنيهًا إسترلينيًا. قم بشرائه مقابل 16.14 جنيهًا إسترلينيًا على موقع Guardianbookshop.com
تعالج فيليبا بيري كل أسبوع مشكلة شخصية يرسلها القارئ. إذا كنت ترغب في الحصول على نصيحة من فيليبا، فيرجى إرسال مشكلتك إلى Askphilippa@guardian.co.uk. تخضع التقديمات لشروطنا وأحكامنا
اكتشاف المزيد من شبكة الريان
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
