كيف أتخلص من صفة “الفتاة الطيبة” التي طالما ابتليت بها؟ | الحياة والأسلوب

أنا شاب مصاب بالتوحد أبلغ من العمر 18 عامًا وأعاني من مشاكل صحية عقلية معقدة، بما في ذلك الإدمان، وأبحث عن علاج لها.

لقد اضطررت إلى القيام بالكثير من التأمل كجزء من محاولتي أن أصبح رصينًا، والشيء الذي طرأ علي هو الضغط الذي شعرت به لكوني “الفتاة الطيبة” عندما كنت طفلة.

لقد كنت ذكيًا جدًا في قراءة الكتب وحسن التصرف. كنت أخشى الوقوع في المشاكل. على هذا النحو، كان المعلمون يتوددون إلي باعتبارهم “الطالب المثالي”، حتى عندما أصبح من الواضح أنني كنت أعاني اجتماعيًا بشكل كبير وكنت مكتئبًا للغاية. كان ذلك فقط في أوائل مراهقتي عندما بدأت مشاكل صحتي العقلية تؤثر على حضوري ودرجاتي، اعترف أي شخص بالغ في حياتي أنني كنت أعاني. وحتى في ذلك الوقت، بدا ذلك بمثابة خيبة أمل لأنني لم “أرتقي إلى مستوى إمكاناتي”، وليس اهتمامًا حقيقيًا برفاهيتي.

أشعر بالاستياء الشديد من استخدام لقب “الفتاة الطيبة” لتجاهل كل مشاكلي، وأعتقد أن هذا ساهم في اتخاذ بعض القرارات غير الحكيمة في السنوات الأخيرة (العلاقات المسيئة، والشراب، والمخدرات) جزئيًا لإثبات أنني لن أسلك طريق الحياة الذي تصوروه لي.

لا أعرف كيف أتحرر من هذه الدورة. لا أريد أن أكون الفتاة الطيبة. لكنني أيضًا لا أريد أن أدمر نفسي بقرارات سيئة في محاولة لإثبات خطأها. لا أعرف كيف أجد التوازن.

أنا آسف جدًا على كل ما حدث. كانت رسالتك مليئة بهذه الرؤية الثاقبة، لكني اندهشت من وجود إشارة واحدة فقط، بشكل عابر، إلى والديك. أين هم من كل هذا؟ أنت بالغ من الناحية الفنية، وربما أصبحت كذلك بالنسبة لهم منذ وقت طويل. لكن من الواضح أنك تحتاج وتحتاج إلى الدعم العاطفي.

ذهبت إلى المعالج النفسي للأطفال والمراهقين المسجل في جمعية المعالجين النفسيين للأطفال جراهام ميوزيك، والذي يتمتع بالمعرفة والخبرة في مسائل الصحة العقلية للأطفال.

هل من الممكن أن تعود إلى الشخص الذي شخص إصابتك بحالة طيف التوحد (ASC) لتسأله عما إذا كان هناك بعض الدعم المتخصص لك؟ ومن يساعدك في إدمانك؟ لقد وضعت لك بعض الروابط أدناه في حال كانت مفيدة.

وأوضح ميوزيك أنه مع ASC “يمكنك أن تطغى عليك الأحاسيس أكثر من الأشخاص الطبيعيين، ويمكن أن تكون هناك قدرة معالجة أقل، لذلك يكون من الصعب “فهم” الأشياء”.

إن صراخ شخص ما عليك يصبح ضجيجًا مرعبًا (بدلاً من أن يكون الشخص الآخر غير قادر على التحكم في أعصابه، على سبيل المثال). يقول ميوزيك: “الميل إذن هو الانسحاب”.

لا شيء من هذا بأي حال من الأحوال يبرر ما كان يفعله الكبار من حولك ولا شيء من هذا يبرر الإهمال.

قال ميوزيك: “إن قلبي يتعاطف معك حقًا، لقد كنت تعاني بصمت لفترة طويلة، ويبدو أنه تم تجاهل الطفل الذي كنت تعاني منه حتى يتمكن المعلمون وأولياء الأمور من الحصول على طفل مبكر النضج ومتألق. طالب. هذا هو الثمن الباهظ الذي دفعتموه”.

المشاعر الكبيرة، إذا لم يُسمح لك بمعرفتها والشعور بها حقًا، والشعور بالرضا تجاه امتلاكها، فلن تختفي. إنهم يتجهون إلى الداخل ويمكن أن يتجهوا نحو أنفسنا، وخاصة الغضب. اعتقدت الموسيقى أنه في غياب أي شخص يرى من خلال درع “الفتاة الطيبة” ما تشعر به حقًا، تعلمت أنه لا يمكنك الاعتماد إلا على نفسك. يجب أن نتعلم كيف نجعل أنفسنا نشعر بالأمان من خلال الأشخاص من حولنا، ويجب أن يساعدونا في تنظيم مشاعرنا ومعالجتها. تساءلت ميوزيك عما إذا كان أي شخص قد ساندك من قبل – شخص يفهم التنوع العصبي، ولكن أيضًا شخص يمكن أن تكون ضعيفًا معه.

أنت تطرح سؤالاً جيدًا جدًا، حول كيفية إيجاد التوازن. يبدو أنك تعلمت إما أنك الفتاة الطيبة، أو أن تمردك سيتخذ شكلاً متطرفًا مدمرًا للذات. هناك حل وسط يمكنك من خلاله تعريف نفسك، وعدم السماح للآخرين بالقيام بذلك نيابةً عنك.

قال ميوزيك: “أنت بحاجة إلى إيجاد سياق، يمكن أن يكون علاجًا، حيث يتم أخذ مشاعرك – بما في ذلك مشاعر الغضب واليأس – على محمل الجد بطريقة يمكنك من خلالها امتلاكها والشعور بالرضا تجاه كونك ذلك الشخص”.

لديك الكثير لتغضب منه. فقط ليس على نفسك.

شعرت الموسيقى أن تحديك كان علامة إيجابية حقًا. أنت تتمرد. هذا جيد. كل ما عليك فعله هو أن تتعلم، مع بعض المساعدة، أن القيام بعكس ما يريده من حولك، “إثبات خطأهم”، ليس هو الطريق الصحيح للمضي قدمًا إذا كانت الطريقة التي تفعل بها ذلك تؤذي نفسك، لأن ذلك يكرر إهمال الآخرين. احتياجاتك الحقيقية التي واجهتها سابقًا. إن القيام بذلك لا يضرك فقط، ولكنه لا يزال، بطريقة ما، يسمح للآخرين بإملاء طريقة تصرفك.

يمكن العثور على مزيد من النصائح حول مرض التوحد وإساءة استخدام المواد والصحة العقلية للشباب على موقع autism.org.uk, youngminds.org.uk, العلاج النفسي.org.uk و Childpsychotherapy.org.uk

في كل أسبوع، تعالج أناليزا باربيري مشكلة شخصية يرسلها أحد القراء. إذا كنت ترغب في الحصول على نصيحة من Annalisa، يرجى إرسال مشكلتك إلى Ask.annalisa@theguardian.com. تأسف أناليزا لأنها لا تستطيع الدخول في مراسلات شخصية. تخضع التقديمات لشروطنا وأحكامنا.

يتم الإشراف على التعليقات على هذه المقالة لضمان استمرار المناقشة حول المواضيع التي أثارتها المقالة. يرجى العلم أنه قد يكون هناك تأخير قصير في ظهور التعليقات على الموقع.