لقد انتشرت مقالات النصائح حول كل شيء بدءًا من الصحة العقلية وحتى العلاقات. هل نشعر أن العالم خرج عن السيطرة؟ | أهونا جوها

تالأخبار في نهاية العام دائمًا ما تكون مزيجًا من التفاؤل بشأن العام الجديد، ونهايات العام السابق وقوائم الأفضل أو الأكثر انتظارًا. وفي نهاية عام 2023، لاحظت ظاهرة جديدة. نصائح، الكثير منها، وحول العديد من القضايا، وخاصة الصحة النفسية والعلاقات.

بدا عيد الميلاد وموسم العطلات موضع تركيز كبير، مع وجود العديد من المقالات حول كيفية إجراء محادثات مع أفراد الأسرة حول مواضيع صعبة، وإدارة التفاعلات مع أفراد الأسرة الذين يعانون من مشاكل، والتغلب على الوحدة وكيفية إجراء محادثات صغيرة في المناسبات الاجتماعية.

كانت هناك العديد من المقالات المماثلة الأخرى منذ ذلك الحين، على الرغم من أن العام الجديد لا يركز على إدارة التواصل الاجتماعي بقدر ما يتعلق بالأهداف الصحية واللياقة البدنية والحفاظ على العادات الجيدة.

لقد انبهرت بظهور مقالات النصائح. إنهم يحتلون مساحة غريبة، في مكان ما بين الصحافة، وأعمدة العمة العذاب، وأدب التنمية الشخصية. إنها تتيح الوصول إلى العقول الخبيرة حول المعضلات التي يعاني منها الكثير منا. على عكس التكرارات السابقة لأعمدة عمة العذاب، تركز هذه المقالات على الألغاز اليومية التي نواجهها جميعًا – مثل التنقل في المواقف الاجتماعية دون أن نضع أقدامنا في أفواهنا، وهي معضلة يعرفها الجميع باستثناء الأشخاص الأكثر مهارة اجتماعيًا – وليس الفاحشة أو شخصية.

على الرغم من أن هذا النوع من النصائح كان موجودًا دائمًا إلى حد ما، فقد كان هناك انتشار واضح على مدار السنوات القليلة الماضية، ربما يعود تاريخه إلى عصر كوفيد، عندما كنا جميعًا مغلقين، وغير قادرين على الوصول إلى العديد من وسائل الدعم المعتادة التي كانت لدينا وتكافح من أجل التأقلم. ركزت الكثير من النصائح في ذلك الوقت على التعامل مع عمليات الإغلاق وإدارة الشعور بالوحدة وكانت مفيدة للغاية لأننا فوجئنا بشكل جماعي بهذا التحدي العالمي الكبير، وربما بدأنا لأول مرة على الإطلاق في التفكير في أنه ربما لم يكن عالمنا كذلك. تمامًا في سيطرتنا كما كنا نظن.

ربما يمكننا أن نفهم صعود مقالة النصيحة عندما ننظر إلى العالم من حولنا وتعقيداته والقسوة التي نواجهها عندما نخطئ في الأمور. إن التحديات التي تواجهنا ضخمة، كما أن الشعور بالقلق الذي يشعر به معظم الناس واضح. وهذا القلق ليس فقط بشأن مستقبلنا الفردي (هل سأتمكن من شراء منزل؟) بل القلق بشأن أجيال المستقبل والإنسانية ذاتها (أي نوع من العالم سوف يعيشه أطفالي عندما يتأرجح المناخ بين الفيضانات والحرائق؟).

عندما يشعر العالم بأنه خارج عن السيطرة، فإن السماح بقدر صغير من السيطرة والشعور بأننا مجهزون بالمهارات التي نحتاجها لإدارة المواقف الصغيرة والتحكم فيها يمكن أن يجلب لنا قدرًا من الهدوء. ولن يكون من التغاضي أيضًا أن نلاحظ أن العديد من الهياكل التي كانت بمثابة نقاط ارتكاز موثوقة إما قد تحللت، أو أصبحت أقل بروزًا (مثل الكنيسة)، أو ببساطة لم تعد موثوقة بالطريقة التي كانت عليها من قبل (مثل الحكومة). .

هناك فجوة في الحياة العامة وفي غياب علاقات الثقة مع الأشخاص/المؤسسات التي نثق بها (حسنًا، لا أستطيع حتى رؤية طبيبي العام لمدة ثلاثة أسابيع!)، عبر الإنترنت وأشكال أخرى من النصائح العامة اتخذت شكلاً جديدًا أهمية. لم يعد لدينا كهنة أو أطباء، ولم يعد معظمنا يثق في الكهنة، لكن نحن يفعل لديك وتثق في علماء النفس أو غيرهم من الخبراء.

لقد أظهرت لنا الرأسمالية النيوليبرالية أيضًا أن وقتنا ثمين وأنه يجب علينا تحسين كل ما نقوم به وأن نصبح أكثر كفاءة. يبدو أن هناك طريقة صحيحة وأخرى خاطئة لفعل أي شيء، حتى التواصل الاجتماعي، ويعيش الكثير منا في خوف من أننا نخطئ في فهمها. ربما هذا هو السبب وراء شعورنا بعدم الراحة قبل الحفلة، أو القلق بشأن رؤية صديق؟ ربما نحتاج فقط إلى تعلم كيفية التواصل الاجتماعي بشكل أكثر فعالية حتى لا نشعر بعدم الارتياح.

لا حرج في النصيحة الجيدة، وفي الواقع، فإن معظم المساعي البشرية يجب أن تكون مصحوبة أولاً بالتعلم من الآخرين، ثم اختبار الوضع بطريقة مدعومة ومدعومة. ومع ذلك، فإن طلب المشورة بشأن كل جانب صغير من جوانب الحياة يمكن أن يزيل العفوية أو الاتصال الإنساني الحقيقي، خاصة إذا كنا نقضي وقتنا في القلق بشأن ما إذا كنا نتبع القواعد أم لا.

عندما نسعى للحصول على المشورة، قد يكون من المفيد أن نسأل أنفسنا ما الذي نبحث عنه حقًا؟ هل هي نصيحة حول التواصل الاجتماعي، أم أنها القبول والسماح بمعرفة أننا، على الرغم من بذل قصارى جهدنا، لن نتمكن أبدًا من تحقيق كل شيء على النحو الصحيح تمامًا؟

• الدكتور أهونا جوها هو عالم نفس سريري وشرعي ومؤلف. أحدث كتاب لها، المهارات الحياتية لعالم مكسور، صدر عن Scribe في يناير 2024