هل يجب أن أقلق بشأن استخدام خيط الأسنان؟ | الصحة و أمبير؛ رفاهية
‘حكم مرة تنظف أسنانك يا رالف؟» طبيب أسنان يسأل ابن Chief Wiggum في Last Exit to Springfield، والتي يتم الاستشهاد بها كثيرًا كواحدة من أفضل حلقات The Simpsons على الإطلاق. “ثلاث مرات في اليوم يا سيدي!” يغرد رالف البائس، فقط ليشرق الوهج البارد لمصباح الأسنان على وجهه مع غضب أخصائي تقويم الأسنان: “لماذا يجب أن تحول مكتبي إلى مكتب؟ بيت الأكاذيب؟”
إذا كان هذا المشهد يبدو مألوفًا، فربما يرجع السبب في ذلك إلى أنه تم استجوابك كثيرًا حول عدد مرات استخدام خيط تنظيف الأسنان. تم اختراع خيط الأسنان منذ ما يقرب من 200 عام، ولم يسبق له مثيل تمامًا مثل استخدام الفرشاة مرتين يوميًا – وقبل بضع سنوات، وضعت دراسة جيدة الحجم مهنة طب الأسنان في موقف دفاعي من خلال الادعاء بأن الأمر قد لا يكون في الواقع كل شيء هذا جدير بالاهتمام. لكن هيئة الخدمات الصحية الوطنية لم تغير توصياتها بشأن الرعاية بين الأسنان، ولا يزال المتخصصون في صحة الفم مستمرين كما كانوا دائمًا. إذن ماذا يجب أن تفعل؟
أولا ماذا عن تلك الدراسة؟ حسنًا، في عام 2016، نشرت وكالة أسوشيتد برس مقالًا بناءً على طلبات حرية المعلومات المقدمة إلى وزارات الصحة والخدمات الإنسانية والزراعة الأمريكية للحصول على أدلة لصالح استخدام خيط الأسنان، وخلصت إلى أن الأدلة على استخدام خيط الأسنان كانت “ضعيفة وغير موثوقة للغاية” وحملت ” احتمال متوسط إلى كبير للتحيز”. أشارت القصص في ذلك الوقت إلى مراجعة أخرى للدراسات من عام 2015، مدعية أنها أظهرت “أدلة غير متسقة/ضعيفة للغاية” على استخدام خيط الأسنان.
قبل أن ترمي الخيط، هناك بعض المشاكل مع كل هذا. أولاً، نظرت تلك الدراسة التي تم الاستشهاد بها بشكل متكرر عام 2015 على وجه التحديد في التهاب اللثة، وهو شكل حاد من أمراض اللثة الذي يعد من بين الأسباب الرئيسية لفقدان الأسنان لدى البالغين، وليس فعالية استخدام الخيط على نطاق أوسع (التهاب اللثة، الذي تم تناوله أيضًا في الدراسة، أقل خطورة، ولكن يمكن أن تتصاعد). وبشكل أكثر عمومية، من الصعب جدًا إجراء دراسات جيدة طويلة المدى حول استخدام خيط الأسنان لأن الكثير من الناس سوف يكذبون بشأن سلوكهم الصحي – سواء كان ذلك يتعلق بكمية شربهم، أو عدد المرات التي يمارسون فيها التمارين الرياضية، أو كيفية اعتنائهم بأسنانهم.
على المدى الطويل، من الصعب أيضًا التأكد من أن الأشخاص الخاضعين للاختبار يستخدمون خيط الأسنان لفترة كافية، أو يستخدمون التقنية الصحيحة، حتى لو كانوا يعتقدون أنهم يفعلون كل شيء بشكل صحيح. وفي دراسة نشرت هذا العام، وجد الباحثون أن الأشخاص الذين تعلموا واستخدموا باستمرار تقنية الخيط المناسبة أظهروا انخفاضًا ملحوظًا في نزيف اللثة مقارنة بالأشخاص الذين واصلوا للتو أي استراتيجية كانوا يستخدمونها. نظرًا لأن نزيف اللثة يمكن أن يكون مؤشرًا مبكرًا لأمراض اللثة، فهذا اكتشاف مهم جدًا.
يقول الدكتور توماس سيرفوس، من كلية طب الأسنان الصحية بجامعة تكساس في هيوستن: “إذا لم تستخدم خيط تنظيف أسنانك مطلقًا، فإنك تفوت جزءًا مهمًا من نظافة الفم”. “يساعد استخدام خيط الأسنان على إزالة البلاك وجزيئات الطعام من بين أسنانك والمناطق التي قد لا تصل إليها فرشاة أسنانك بفعالية.”
هذا يعني أن استخدام خيط الأسنان يمكن أن يساعد في التحكم في رائحة الفم الكريهة أو الوقاية منها، بالإضافة إلى التحكم في تراكم البلاك الذي لا يمكن إزالته إلا بواسطة متخصص عندما يتحول إلى جير. هناك أيضًا أدلة (محدودة) على أن استخدام خيط الأسنان قد يحسن الميكروبيوم الفموي، وبالتالي يكون فمك أكثر صحة بشكل عام. “هناك عدد من الخيارات لما نسميه الرعاية بين الأسنان، بما في ذلك الشريط اللاصق والمعاول والفرش، ويمكن أن يؤثر اختيارك للخيط على الفعالية والراحة وسهولة الاستخدام، لذا فإن العثور على النوع المناسب لأسنانك أمر مهم.” يقول الماكينات.
ويضيف: “إن استخدام التقنية المناسبة يضمن إزالة البقايا بشكل فعال دون التسبب في ضرر للثة”. “استخدمي حركة لطيفة ذهابًا وإيابًا وتجنبي تثبيت الخيط في مكانه، مما قد يؤدي إلى الإضرار باللثة. تأكد من تنظيف جانبي كل سن، ولا تضغط عليه بالقوة. إذا لم تستخدم خيط الأسنان بانتظام، فقد تنزف لثتك في البداية بسبب الالتهاب أو التهاب اللثة. ومع ذلك، فإن التنظيف المستمر بالخيط من شأنه أن يحسن صحة اللثة ويقلل النزيف.
من الناحية المثالية، يجب عليك استخدام خيط الأسنان مرة واحدة على الأقل يوميًا – فالاتساق مهم أكثر من التكرار، لذا فكر في إقرانه بنشاط يومي منتظم آخر، مثل الاستحمام الصباحي أو كتاب صوتي مسائي. ونعم، يمكن لأطباء الأسنان معرفة ما إذا كنت تفعل ذلك أم لا. لا تحول جراحة أسنانك إلى بيت من الأكاذيب.
