7 طرق لتخفيف شعورك بالحموضة في رمضان.. تعرف على أبرز العلاجات المنزلية
قدمت وزارة الصحة، عدد ًامن النصائح لمواجهة مشكلة الحموضة التي يتعرض لها الكثير بعد ساعات الصوم الطويلة وبعد تناول وجبة الإفطار، وذكرت وزارة الصحة في نصائحها لمواجهة الحموضة في رمضان.
نصائح لعلاج الحموضة
تناول الطعام ببطء مع المضغ الجيد.
تجنب النوم بعد تناول الطعام مباشرة، ويجب الفصل بينهما 3-4 ساعات على الأقل.
اتبع طرق صحية للطهي سواء بالشوي السلق، الطهي على البخار.
تجنب الإكثار من تناول المخلل وبعض الفواكه مثل العنب، البرتقال، الأناناس.
تجنب الأطعمة المقلية والحارة لما بها من نسبة دهون عالية.
قلل من استهلاك مصادرالكافيين كالقهوة والشولاكوتة والمشروبات الغازية.
تناول وجبة صغيرة الحجم.
علاجات منزلية سريعة لعلاج الحموضة
– غلي بعض أوراق النعناع في الماء وشرب كوب منه بعد الوجبات حيث يعتبر هذا علاجًا فوريًا لمواجهة الحموضة.
– تناول ملعقة صغيرة من مسحوق الشمر مع كوب من الماء الدافئ يخفف الحموضة وأعراضها.
– مضغ بذور الكمون مباشرة أوغلي ملعقة صغيرة منها في كوب من الماء وشربها لتخفيف الحموضة.
– مص قطعة من القرنفل للتخلص من الحموضة وأعراضها مثل انتفاخ البطن وعسر الهضم والغثيان وتهيج المعدة .
– شرب كوب من الماء الفاترعلى الريق وقبل النوم ليلاً يخفف من الحموضة.
– كوب من عصير البطيخ فعال في تخفيف الحموضة ومفيد لعملية الهضم أيضًا.
– يعمل حمض «اللاكتيك» الموجود في اللبن على تقليل الحموضة في المعدة ويعطي تأثيرًا مهدئًا.
– مضغ الزنجبيل الخام أو شرب شاي الزنجبيل يساعد على منع الحموضة وأعراضها، كما أنه يساعد على الهضم.
– شرب كوب من الحليب البارد يخفف الحموضة على الفو، خاصة قبل النوم أو في الصباح على معدة فارغة.
اكتشاف المزيد من شبكة الريان
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
