كيمبرلي ويلسون: ‘لا يمكنك التمتع بصحة نفسية جيدة دون تغذية جيدة’ | علم النفس
لقد كنت كتابيًا، طفل هادئ ونردي. شعرت وكأنني غريب، على الرغم من أنني أتساءل عما إذا كان معظم الأطفال يشعرون بذلك. نادرًا ما كنت جامحًا – كوني طفلًا أسودًا في شرق لندن، كنت دائمًا على دراية بالافتراضات التي يتم وضعها وما قد يفلت منه الآخرون، لكنني قد لا أفعل ذلك.
أقدم ذكرياتي يقوم بنزهة على ساحل المملكة المتحدة: السندويشات، وأفخاذ الدجاج في ورق القصدير، وموقف سيارات عاصف. إنها فكرة سعيدة بالتأكيد.
الذكريات في كثير من الأحيان غير معصوم من الخطأ. كثيرا ما ننسى الأوقات الصعبة. جزء من العلاج هو إعادة تقييم وإعادة صياغة الذكريات في ضوء المعلومات الجديدة. لا يتعلق الأمر بما حدث بقدر ما يتعلق بكيفية فهمنا له.
كان هناك هناك الكثير من الأمراض العصبية في عائلتي – مرض العصب الحركي، ومتلازمة غيلان باريه، والتصلب المتعدد. لقد نشأت مع الإلمام بالأعصاب التي لا تعمل كما ينبغي. كان ذلك يعني أن علم الأحياء في شهادة الثانوية العامة (GCSE) بدا مألوفًا. ثم وجدت علم النفس.
أنا واعي بشكل لا يصدق من قصر الحياة . ولهذا السبب أتحمل المخاطر وأجرب أشياء جديدة: لقد قمت بالقفز بالمظلة والطيران المظلي منفردًا في نيبال. أريد أن أتذوق التجربة الإنسانية بأكملها. أريد ذلك لمرضاي أيضًا. لمساعدتهم على إصلاح ما تضرر، والمضي قدمًا فيما انتهى، والشفاء من الألم، ولكن أيضًا لرؤية الفرص المتاحة هنا والآن، وجعل المرح جزءًا أساسيًا من الحياة.
معلم لغة إنجليزية أوصت بالتقدم للدراسة في جامعة أكسفورد. لم أفعل ذلك، لأنني كنت خائفًا من أنني لن أتأقلم. وأنا نادم على عدم المحاولة.
جميع الأخصائيين النفسيين المتدربين هي ديكس، وأنا بما في ذلك. مع هذا القدر القليل من المعرفة، تبدأ في التحليل النفسي للجميع، وفرض المفاهيم والنظريات على المواقف. ثم تدرك أن حضور بعض المحاضرات لا يجعلك خبيرًا رائدًا. أنا آسف حقا لكوني لا يطاق.
نحن نحب أن نفكر من أنفسنا كأفراد وأذكياء، ولكن في الواقع نحن جميعًا يمكن التنبؤ بتصرفاتنا إلى حد ما.
كن صادقًا معي، حيثما كان ذلك ممكنا. إن معاملتي كأنني أحمق لا نهاية لها. سنكون أفضل كثيرًا إذا كنت صريحًا معي. ليس الأمر فقط أنني لا أحب الكذب. بصدق؟ أعتقد أن هذا يجعلك تبدو ضعيفًا. تملك الحقيقة.
المرضى يقولون أنا لا أتركهم يفلتون من أي شيء. إنهم يتخيلون أنني سأكون جميلة، وثرثرة، وسلبية، في حين أنني أعتقد في الواقع أن العلاج الجيد – مع حاجتي للشعور بالأمان والدعم – يجب أن يمثل تحديًا أيضًا. يجب أن تجعلك تفكر ليس فقط فيما حدث لك، ولكن أيضًا بما تفعله بنفسك وبالآخرين.
تناول المزيد من الفول. صدقني، إنها الإجابة على معظم مشكلاتك ومشاكل الكوكب الأكثر إلحاحًا. لا يمكن أن تتمتع بصحة عقلية جيدة دون دماغ يعمل بشكل جيد، ولا يمكن أن يكون لديك دماغ يعمل بشكل جيد دون تغذية جيدة.
الناس لا تميل ليقدم لي النصيحة. لقد صادفت، من شبه المؤكد، أنني أعرف كل شيء. لكنني أقدر ذلك. ذات مرة، أخبرني أحدهم أنني أرفع كتفي دائمًا، وقالت لي إحدى أخصائيات تجميل الأظافر التي كانت ترطب يدي: “أنت لا تعرفين كيفية الاسترخاء”. ساعدتني هذه الأشياء على إدراك مدى إحكام جرحي.
لقد جلست على الكثير من اللجان والمجالس، غالبًا ما يتقدمون بطلبات لأنه بدوني، لن يكون هناك شخص أسود على الطاولة. هناك تناقض كبير بين السود كمستخدمين لخدمات الصحة العقلية ومقدمي هذه الخدمات. وهذا يحتاج إلى التغيير بشكل عاجل.
مستلقي في الشمس. البحث عن زهور المسنين. صنع المخللات. الرقص. الغناء في جوقة. هذه هي الأشياء التي تجعلني سعيدا. ابحث عن ما يناسبك وافعله في كل فرصة.
غير معالج بواسطة Kimberley Wilson (WH Allen، 10.99 جنيهًا إسترلينيًا) متاح على موقع Guardianbookshop.com مقابل 9.67 جنيهًا إسترلينيًا
اكتشاف المزيد من شبكة الريان
اشترك للحصول على أحدث التدوينات المرسلة إلى بريدك الإلكتروني.
